+++ AUSGEBUCHT +++ Webseminar: Konzentrations- und Entspannungstechniken

für alle

Im Alltag und Beruf treten immer mehr Herausforderungen an uns heran. Im Rahmen der Selbstfürsorge sind wir darauf angewiesen, auf Handwerkszeug mit einfachen Übungen zurück greifen zu können damit wir mit unserer Kraft und Energie gesund und optimistisch gut im Alltag und Beruf aktiv teilnehmen und agieren können.

Im Rahmen dieser Fortbildung werden wir gemeinsam:

• Verschiedene Entspannungsübungen aus dem Yoga, dem Qi Gong, der Eutonie und den Achtsamkeitsübungen erlernen.
• Wir werden auch kurze Sequenzen in Alltagskleidung auf dem Stuhl durchführen. Damit haben wir ein einfaches und praktikables Hilfsmittel um auch mal in der Schule, in der Lehrerpause und mit den Schülern gemeinsam im Unterricht Entspannungsübungen durchzuführen.
• Jede(r) Einzelne entscheidet, welches Handwerkszeug, welche Übungen gut in den eigenen Entspannungskoffer passen.
• Aus der Vielzahl der Übungen kann jeder Teilnehmer die passenden Übungen auswählen.
• Nachweislich verändert diese gemeinsame Arbeit die Atmosphäre im Unterrichtsraum und die Arbeitshaltung.