Blitzschnell entspannt

für Interessierte aus Schule, Kindertageseinrichtungen und Jugendhilfe

Oft schon reicht ein kurzes innehalten um zu entspannen, wieder durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Schnellentspannungstechniken zur Lockerung der Muskulatur und zur Beruhigung des gesamten vegetativen Nervensystems kennen. Konzentration und Entspannung werden gleichermaßen gefördert. Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Zusätzlich geht es darum zu erkennen, wie wir unseren Stress selbst schaffen bzw. verstärken, welche Rolle unser „Kopf“ dabei spielt und welche Möglichkeiten wir haben, unsere Gedanken zu beruhigen, um auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, Decke, Kissen, Schreibzeug für Notizen